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Corsi settimanali

Ginnastica Terapia Posturale "Corpo e Coscienza"

Metodo Georges Courchinoux
Con Rita Tumiati

Corpo e Coscienza  è una Metodologia Riabilitativa di gruppo che integra diverse Tecniche Avanzate di Fisioterapia, tecniche di Terapia Manuale, tecniche gestuali, tecniche Posturali e Funzionali. Gli esercizi proposti, svolti con consapevolezza, secondo un percorso strutturato, favoriscono un processo di apprendimento che vale sia come Terapia di Prevenzione, che come Terapia di Cura e Riabilitazione.

Educazione Posturale (Back and Neck School)

Stretching Globale Attivo (SGA)

Educazione posturale è un attività motoria che si avvale di  esercizi semplici, per la presa di coscienza dello schema corporeo, per utilizzare al meglio il corpo e comprendere il suo sano funzionamento, sia nelle attività quotidiane sia in quelle sportive. Il percorso educativo propone tecniche fisiochinesiterapiche di gruppo (metodo Souchard, Back e Neck School ). Questo modo di lavorare aiuta ad acquisire strumenti  per il proprio recupero funzionale, senza volersi sostituire alle cure mediche, sostenendo un percorso di  mantenimento e di prevenzione sulle  possibili cause  di disturbi  articolari, dolori reumatici, lombalgie, cervicalgie. Il corso è rivolto a tutte le persone che trovandosi in un momento di difficoltà vogliono ritrovare la strada della fiducia nel movimento.

Taijiqan

Il Taijiqan è il frutto tra l’incontro delle arti marziali cinesi e le pratiche tradizionali per la salute e la longevità.
La sua pratica rilassata genera calma e tranquillità liberando la mente dalle ansie e dalle tensioni nervose favorendo il pieno controllo del corpo sulle dinamiche del movimento e della postura.
Per le sue proprietà benefiche viene utilizzato sempre più nel campo del benessere, della prevenzione e della riabilitazione.
Lo sviluppo dell’energia interna ed il controllo degli aspetti fisici, che nel Taiji si manifestano attraverso la piena integrazione tra mente e corpo, sono elementi che hanno reso questa disciplina la principale arte marziale interna oggi praticata al mondo.

Qi Gong

Il Qi Gong è un’antica disciplina di origine cinese, parte integrante della Medicina Cinese Classica. L’attività concentra l’attenzione sul movimento fluido accompagnato dalla consapevolezza del respiro, per ritrovare migliore equilibrio, capacità di concentrazione e ascolto del proprio corpo.

Dolce Yoga

Il corso di Dolce Yoga viene proposta un’attività di gruppo, dove si va a proporre una tecnica personale dell’operatore, che unisce lo yoga, la ginnastica dolce e la respirazione con esercizi statici e dinamici, con posture adatte anche a persone con patologie organiche per tutte le età. Inoltre al termine della lezione si alternano esercizi con la pallina al muro per la riattivazione della muscolatura, con esercizi per la cervicale e un breve rilassamento.

Pilates

Il corso di Pilates si rivolge sia a chi abbia voglia di migliorare la propria postura o ricerchi maggiore benessere alla schiena sia a chi abbia interesse nell’incrementare gradualmente il proprio allenamento ricercando maggiore forza e definizione muscolare.Occorrono concentrazione, controllo, precisione e coordinazione per migliorare flessibilità della colonna vertebrale, mobilità articolare e fluidità nei movimenti.
È possibile apprendere tecniche di respirazione, posizioni di stretching ed esercizi di tonificazione per ottimizzare resistenza fisica, elasticità muscolare ed equilibrio.
Partendo da solide basi di propriocezione e consapevolezza motoria, si può progredire fino a raggiungere un livello di benessere adeguato alle proprie potenzialità.

Corso di Meditazione Essena

Il Corso di Meditazione, è rivolto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla meditazione per la prima volta, o che hanno già un minimo di pratica, per conquistare uno stato di coscienza capace di: Controllare le emozioni, Sospendere la mente giudicante, Uscire dagli automatismi, Sperimentare maggior benessere, Creare un presente con una migliore qualità di vita. La meditazione che viene proposta è adatta a tutti, non appartiene a scuole o correnti filosofiche o religiose, ma ad un sapere antico e universale tradotto in un linguaggio adatto alla vita moderna.

GINNASTICA DOLCE per il Movimento Armonico e il Rilassamento Globale

Praticare la Ginnastica Dolce è semplice: mantenersi in forma è possibile, e questo vale per tutti, senza limitazioni di età o di condizioni fisiche. Oltre al miglioramento generale del proprio benessere fisico, si potranno apprezzare anche benefici psicologici, poiché la pratica comprende tecniche di rilassamento mirato e globale, con l’effetto di produrre la piacevole sensazione di calma nella mente e tranquillità nelle emozioni.

Il progetto che anima il corso prevede un’attività fisica adeguata alla struttura di ciascuno, svolta nel rispetto delle caratteristiche personali, che ravvivi la naturale energia del corpo, conservi viva l’attenzione e sviluppi la socialità, in un ambiente sereno e rilassato, dove vivere con piacere l’ascolto del proprio corpo. Un’oasi di benessere che ci si può concedere, per apprendere e ‘portare a casa’ ciò che ci fa stare bene.
Per far diventare il movimento parte integrante di uno stile di vita sano e di un programma di prevenzione personale.

Yoga Danza

Yoga Danza, un corso che nasce da anni di studio e pratica dello Yoga: una disciplina che parte dallo Yoga ma lo avvicina alla cultura occidentale, armonizzandone i movimenti in una successione fluida con l’uso di musiche sempre protagoniste e mai solo complemento della lezione. Un corso che mira alla costante ricerca dell’armonia tra corpo, mente e cuore. Ogni volta che sia possibile è previsto un tempo di attività all’aria aperta, accessibile a tutti, per imparare a muoversi a diretto contatto e in sintonia con la natura. Per trasformare un esercizio salutare in una maggiore consapevolezza di sé e del proprio benessere.

MOVEUP Tonificazione a Circuitio

Da anni ha elaborato MOVEUP, una miscela di elementi del Poweryoga e dell’Allenamento Funzionale per raggiungere consapevolmente un nuovo benessere psicofisico, tonificare in profondità il proprio corpo, rendendolo più potente ed energico.

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