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Corsi settimanali

Ginnastica Terapia Posturale "Corpo e Coscienza"

Metodo Georges Courchinoux
Con Rita Tumiati

Corpo e Coscienza  è una Metodologia Riabilitativa di gruppo che integra diverse Tecniche Avanzate di Fisioterapia, tecniche di Terapia Manuale, tecniche gestuali, tecniche Posturali e Funzionali. Gli esercizi proposti, svolti con consapevolezza, secondo un percorso strutturato, favoriscono un processo di apprendimento che vale sia come Terapia di Prevenzione, che come Terapia di Cura e Riabilitazione.

Educazione Posturale (Back and Neck School)

Stretching Globale Attivo (SGA)

Educazione posturale è un attività motoria che si avvale di  esercizi semplici, per la presa di coscienza dello schema corporeo, per utilizzare al meglio il corpo e comprendere il suo sano funzionamento, sia nelle attività quotidiane sia in quelle sportive. Il percorso educativo propone tecniche fisiochinesiterapiche di gruppo (metodo Souchard, Back e Neck School ). Questo modo di lavorare aiuta ad acquisire strumenti  per il proprio recupero funzionale, senza volersi sostituire alle cure mediche, sostenendo un percorso di  mantenimento e di prevenzione sulle  possibili cause  di disturbi  articolari, dolori reumatici, lombalgie, cervicalgie. Il corso è rivolto a tutte le persone che trovandosi in un momento di difficoltà vogliono ritrovare la strada della fiducia nel movimento.

Taijiqan

Il Taijiqan è il frutto tra l’incontro delle arti marziali cinesi e le pratiche tradizionali per la salute e la longevità.
La sua pratica rilassata genera calma e tranquillità liberando la mente dalle ansie e dalle tensioni nervose favorendo il pieno controllo del corpo sulle dinamiche del movimento e della postura.
Per le sue proprietà benefiche viene utilizzato sempre più nel campo del benessere, della prevenzione e della riabilitazione.
Lo sviluppo dell’energia interna ed il controllo degli aspetti fisici, che nel Taiji si manifestano attraverso la piena integrazione tra mente e corpo, sono elementi che hanno reso questa disciplina la principale arte marziale interna oggi praticata al mondo.

Qi Gong

Il Qi Gong è un’antica disciplina di origine cinese, parte integrante della Medicina Cinese Classica. L’attività concentra l’attenzione sul movimento fluido accompagnato dalla consapevolezza del respiro, per ritrovare migliore equilibrio, capacità di concentrazione e ascolto del proprio corpo.

Dolce Yoga

Il corso di Dolce Yoga viene proposta un’attività di gruppo, dove si va a proporre una tecnica personale dell’operatore, che unisce lo yoga, la ginnastica dolce e la respirazione con esercizi statici e dinamici, con posture adatte anche a persone con patologie organiche per tutte le età. Inoltre al termine della lezione si alternano esercizi con la pallina al muro per la riattivazione della muscolatura, con esercizi per la cervicale e un breve rilassamento.

Pilates

Il corso di Pilates si rivolge sia a chi abbia voglia di migliorare la propria postura o ricerchi maggiore benessere alla schiena sia a chi abbia interesse nell’incrementare gradualmente il proprio allenamento ricercando maggiore forza e definizione muscolare.Occorrono concentrazione, controllo, precisione e coordinazione per migliorare flessibilità della colonna vertebrale, mobilità articolare e fluidità nei movimenti.
È possibile apprendere tecniche di respirazione, posizioni di stretching ed esercizi di tonificazione per ottimizzare resistenza fisica, elasticità muscolare ed equilibrio.
Partendo da solide basi di propriocezione e consapevolezza motoria, si può progredire fino a raggiungere un livello di benessere adeguato alle proprie potenzialità.

Corso di Meditazione Essena

Il Corso di Meditazione, è rivolto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla meditazione per la prima volta, o che hanno già un minimo di pratica, per conquistare uno stato di coscienza capace di: Controllare le emozioni, Sospendere la mente giudicante, Uscire dagli automatismi, Sperimentare maggior benessere, Creare un presente con una migliore qualità di vita. La meditazione che viene proposta è adatta a tutti, non appartiene a scuole o correnti filosofiche o religiose, ma ad un sapere antico e universale tradotto in un linguaggio adatto alla vita moderna.

Tecniche Anti-Stress, movimento dolce e rilassamento

Il corso di Tecniche Anti-Stress, attraverso esercizi semplici, dolci ed accessibili a tutti, agisce sul corpo utilizzando sia posizioni statiche che dinamiche.  In questo modo migliora la percezione del proprio corpo, ritrovando la possibilità di “sentire” e comprendere ogni parte di sè, rendendosi conto dei continui messaggi che il corpo fornisce, delle sue necessità e dei suoi bisogni. Vengono proposte diverse modalità di rilassamento e di armonizzazione, con tecniche ispirate agli esercizi energetici di derivazione orientale.

Movimento CreAttivo Rio Abierto

Rio Abierto è una disciplina adatta a tutti, basata sul movimento guidato, che permette di sciogliere le tensioni, ridurre lo stress, per stare meglio con se stessi, con gli altri e sorridere alla vita.
Durante la lezione si è accompagnati dall’istruttore a sperimentare movimenti che sviluppano il contatto con l’energia vitale, con l’empatia del gruppo e con la manifestazione delle emozioni attraverso il fluire dei gesti, l’uso della voce, della mimica, in maniera da scaricare tensioni fisiche e mentali e ritrovare il proprio Sé di Energia, Amore, Consapevolezza, Comprensione, Spirito.

Corso di Difesa Personale

Il Corso di Difesa Personale è una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude a distanza ravvicinata.
Risponde a criteri quali l’efficacia e la rapidità con cui si arriva al risultato desiderato, che spesso è la neutralizzazione definitiva dell’avversario, prima che questi possa diventare una minaccia.
Per questo è importante curare le tre componenti fondamentali che vengono sempre chiamate in causa: fisica, emotiva, psicologica, che permettono di aumentare la propria fiducia e gestire la pressione e le emozioni negative.
Nell’addestramento è considerato come fondamentale anche l’allenamento mentale, con l’obiettivo di arrivare ad affrontare con calma e tempestività le situazioni più critiche.

Yoga Danza

Yoga Danza, un corso che nasce da anni di studio e pratica dello Yoga: una disciplina che parte dallo Yoga ma lo avvicina alla cultura occidentale, armonizzandone i movimenti in una successione fluida con l’uso di musiche sempre protagoniste e mai solo complemento della lezione. Un corso che mira alla costante ricerca dell’armonia tra corpo, mente e cuore. Ogni volta che sia possibile è previsto un tempo di attività all’aria aperta, accessibile a tutti, per imparare a muoversi a diretto contatto e in sintonia con la natura. Per trasformare un esercizio salutare in una maggiore consapevolezza di sé e del proprio benessere.

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